Hindistan Cevizi

Hindistan cevizi bir meyvedir; ancak diğer meyvelerden önemli ölçüde farklıdır. Hindistan cevizi suyu veya hindistan cevizi sütü olarak bilinen sıvıyla dolu büyük bir endosperme sahiptir.

Hindistan Cevizinin Faydaları

Kilo kaybını artırır
Kilo vermek istiyorsanız Hindistan cevizi ilk tercihiniz olmalıdır. Hindistan cevizi, kilo kaybına yardımcı olan orta zincirli yağ asitleri içerir. Bu yağ asitleri metabolizmayı hızlandırır ve sonuç olarak yağlar vücudunuzun bölgelerine yapışmak yerine enerji olarak yanar. Bununla birlikte hindistan cevizi aynı zamanda vücudu detoksifiye eder ve sindirim sistemini korur.

Dehidrasyona yardımcı olur
Yaz aylarında susuz kalmak çok yaygındır ve vücut üzerinde olumsuz etkileri vardır. Hindistan cevizi elektrolit bakımından yüksek olduğundan hindistan cevizi sütü tüketerek ihtiyacınız olan tüm elektrolitleri elde edersiniz. Bu elektrolitler vücudun nemli kalmasını sağlar. Ayrıca sinirlerin ve kasların verimli bir şekilde çalışmasını sağlarlar.

Cilt sağlığını iyileştirir
Bir kişi yaşlandıkça cilt gevşemeye başlar ve ciltte sıklıkla koyu lekeler görülür. Hindistan cevizinin yaşlanma sürecini yavaşlatan antioksidanlar içermesi ve aynı zamanda cildi güneşin zararlı ışınlarından koruması nedeniyle cilt sağlığını iyileştirmede kanıtlanmış faydaları vardır. Hindistan cevizi suyunu cilde uygulamak uzun bir yol kat eder.

Sağlıklı dişler ve güçlü kemikler
Günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğunu duymuş olabilirsiniz. Hindistan cevizini her gün tüketmek dişlerin ve kemiklerin sağlıklı gelişimini desteklediğinden sizi ortopedi ve diş hekimlerinden uzak tutacaktır. Hindistan cevizi vücudun kemik sağlığı ve büyümesi için gerekli olan kalsiyum ve manganezi absorbe etme yeteneğini artırır. Hindistan cevizi bunu yaparken aynı zamanda osteoporozun önlenmesine de yardımcı olur.

Enfeksiyonlardan uzak durur
Bakteriler, mantarlar ve virüsler insan vücudunda hoş olmayan ve ağrılı enfeksiyonlara neden olabilir. Artık endişelenmeyin, çünkü hindistan cevizi sindirildiğinde monolaurin olarak bilinen bir madde oluşturan laurik asit içerir. Monolaurin bu zararlı bakteri, mantar ve virüslere karşı savaşarak vücudu enfeksiyonlardan uzak tutar. Hindistancevizinin Staphylococcus aureus bakterisine ve Candida albicans adı verilen mayaya karşı savaştığı kanıtlanmıştır.

Saç büyümesini teşvik eder
Hindistan cevizi sütü saç derisine uygulandığında her türlü enfeksiyonu ortadan kaldırır. Aynı zamanda saç derisini bitlere, kepeklere karşı korur ve saç derisindeki kaşıntıyı tedavi eder. Saç derisindeki kepek saç büyümesini azaltır, böylece kepek giderildiğinde yeni saçlar çıkabilir. Böylece hindistan cevizi sütü saç hacminin artmasına ve büyümesinin desteklenmesine yardımcı olur.

Besleyici yiyecekler
Hindistan cevizi hem yiyecek hem de içecek olarak besleyicidir. Vücut için faydalı olan çeşitli vitamin ve mineralleri içerir. Ortalama çiğ Hindistan cevizi eti 354 kalori, 3 gram protein, 15 gram karbonhidrat, 9 gram lif ve 33 gram yağ içerir. Ayrıca manganez, bakır, magnezyum, demir, potasyum ve diğer mineralleri de içerir. Bunun yanı sıra az miktarda B5 ve B6 vitamini gibi B vitaminlerini de içerir.

Hindistan Cevizi Suyu Faydaları Nelerdir?

Gözler için gerekli olan A vitaminini içerir. Hindistan cevizi suyu içerek gözlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz. Bakır, çinko, demir, folik asit, fosfor ve potasyum gibi bir çok mineral içerir.

Sitokin içerdiği için büyük bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca yaşlanmayı geciktirici özelliğinin yanı sıra, trombositleri ve oksidatif dejenerasyonu önlemeye yardımcı olur.

Lif açısından oldukça zengindir ve sağlık sorunlarına neden olabilecek tıkanıklıkları veya bağırsaklardaki fazla atığı çıkarmaya yardımcı olarak bağırsak işlevini harekete geçirir.

Kemik, tırnak ve dişlerdeki minerallerin artmasına yardımcı olur. Bu nedenle Hindistan cevizi suyu, özellikle büyüme çağındaki çocuklara, emziren annelere ve hamilelere şiddetle tavsiye edilir.

Kolit, mide ülseri ve kabızlıktan muzdarip insanlara yardımcı olabilir.

Hindistan Cevizinin Zararları Nelerdir?

Sporcular İçin İdeal İçecek Değildir
Egzersiz yaptıktan hemen sonra rehidrasyon için hindistan cevizi suyunu tercih ederseniz, sade su içmeyi tercih edin. Çünkü sade suyun içerdiği sodyum miktarı tartışmasız hindistancevizi suyunda bulunandan daha fazladır.

Ayrıca, belirli spor enerji içecekleriyle karşılaştırıldığında, hindistan cevizi suyunun karbonhidrat içeriği çok düşük, ancak potasyum içeriği on kat daha yüksek. Hindistan cevizi suyu, diğer spor içeceklerine kıyasla sodyumun sadece onda birini içerir.

Kalorilerinizi Arttırır
Hindistan cevizi suyu, pek çok sporcu içeceği ve meyve suyu kadar şeker içermese de, biraz fazla kalori içerir. 1 bardak hindistan cevizi suyu 60 kaloriye kadar içerebilir.

Alerjiye Karşı Savunmasız Kişiler Zararlıdır
Bazı gıda maddelerine ve içerik maddelerine alerjimiz olabilir ve bu nedenle onları tüketmekten kaçınırız. Benzer şekilde, hindistan cevizi suyu alerjisi olan bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Hindistan cevizi temelde bir ağaç cevizidir. Bu nedenle, hindistancevizi suyu tüketen bazı kişiler, ağaç kabuklu yemiş alerjilerine ve diğer alerji türlerine yatkın olabilir. Yetersiz olan, hindistan cevizi suyunun alerjiye yatkın kişilerden uzak tutulması gerektiğidir.

Diüretik Özelliklere Sahiptir
Bu, çok fazla hindistan cevizi suyu tükettiğinizde başka bir dezavantajdır. Hindistan cevizi suyunun idrar söktürücü özelliği vardır. Bu, tüketiminin çok fazla olması, mola vermenizi ve tuvaleti birkaç kez ziyaret etmenizi gerektirebileceği anlamına gelir. Hafif miktarda hindistancevizi suyu nemlendirme özelliklerine sahip olsa da tüketiminin çok fazlası sağlıksız olabilir.

Elektrolit Dengesizliğine Neden Olabilir
Hindistan cevizi suyunun yüksek potasyum içeriği, harika bir içecek olmasının bir nedenidir. Ancak aynı sebep, fazla tüketilirse hindistan cevizi suyunu ölümcül hale getirebilir.

ishal Yapabilir
Çok fazla hindistan cevizi suyu tüketimi tehlikeli olabilir. Çok fazla içmek sindirim sisteminiz üzerinde müshil etkilerine neden olabilir. Hindistan cevizi suyu doğal bir müshil olduğu için bağırsak hareketlerinde sorun yaşayan bazı insanlar için uygun olmayabilir. Bu nedenle çok miktarda hindistan cevizi suyu tüketmeden önce dikkatli olunmalıdır.

Kan Şekerini Artırır
Hindistan cevizi suyu şekerli içeceklerin altına düşmeyebilir, ancak yine de karbonhidrat ve kalori içerir. Kan şekeri olan kişiler arada bir özlemeli ve her gün içmemelidir. Günlük içecek olarak tercihen en iyi seçenek değildir.

Tansiyonu Düşürebilir
Hindistan cevizi suyu kan basıncınızı düşürebilir ve halihazırda yüksek tansiyon için ilaç kullanıyorsanız, kan basıncınızın çok fazla düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, böyle bir durumda sağlık uzmanınıza danışmayı unutmayın.

Kesilip Açıldıktan Hemen Sonra Tüketilmelidir
Hindistan cevizi suyu taze tüketilmelidir. İdeal olarak kestikten hemen sonra tüketilmelidir. Bir süre açık bırakılırsa tüm yararlı besinlerini kaybeder. Besinlerini kaybederse, artık sağlıklı bir içecek olarak kabul edilmez.