Ayva

Ayva meyvesi kış meyvesi olması dolaysıyla ilk başta kış hastalıkların tedavisinde ve birçok hastalığa iyi gelir. Ayva meyvesi reçellerde, tatlılarda, suyu bazı hasatlıkların tedavisinde ve yemeklerde kullanılmaktadır.

Ayvanın bilimsel adı Cydonia Oblonga olarak bilinmektedir. Ayvanın birçok yararı vardır, özellikle ayvayı çiğ olarak tükettiğinizde yararları daha fazladır. Ayvanın reçeli ve ayvanın suyu da tüketin özellikle çocuklara ve yaşlıların tüketmesini sağlayın.

Ayvanın besin değeri nedir ?

1 Porsiyon (Yaklaşık 100 gr)

Kalori (kcal) 56
Toplam yağ 0,1 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 4 mg
Potasyum 197 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet Lifi 1,9 g
Protein 0,4 g
A Vitamini 40 IU
C Vitamini 15 mg
Demir 0,7 mg
Kalsiyum 11 mg
B6 Vitamini 0 mg
Magnezyum 8 mg
Kobalamin 0 µg

Ayvanın Faydaları Nelerdir ?

Ayva fitokimyasallar ve polifenoller içerdiğinden dolayı kolon kanseri ve akciğer kanserini önlediği bilimsel çalışmalarda ortaya çıkmıştır.
Bağırsakların düzenli çalışmasına ve sindirim sistemini düzene alır.
Ayva kalorisi düşük bir meyvedir ve diyet yapanların tüketmesinde sakıncası yoktur.
C vitamini bulundurur bünyesinde Mide sorunu yaşayanların bolca tüketilmesin de fayda vardır.
İshal sorunu yaşayanların tüketmesi gerekir. Bağırsaklarda ki intihabı alır ve bağırsak hastalıklarını iyileştirir.
Hücreleri tedavi eder, hücrelerin yenilenmesini sağlar
Kalp hastaların tüketmesini önerilmektedir.
Kan temizleme görevini başarıyla yerine getirir. Kanın damarlarda akışını düzene alır.
Mide bulantısına ve kusmaya iyi gelir
Kolesterolü düzene alır kalbi korur.
Stresi azaltır, baş ağrılarını alır, yorgunluğu alır vücutta direnç sağlar
Göz sorunlarının tedavisinde oldukça iyi sonuçlar verir. Tavuk karası hastalarının ayva tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
Solunum yollarına faydası oldukça fazladır.
Burun kanamalarına iyi gelir burun kanamalarını durdurur.
İştahsızlığı giderir iştah açar özellikle çocuklar için önemli iştah açıcıdır.
Böbrek hastalarının bolca tüketmesinde yarar vardır böbrek sorunların tedavisinde olumlu sonuçlar elde etmiştir.
Vücuttaki iltihaplı bölgenin intihabının alır. Doğal iyileştiricidir.
Diş ve diş eti sağlığını korur ve diş çürümelerini önler ağızda oluşan kötü koku oluşumunu önler.

Ayva meyvesinin sağlığa faydaları çoktur ve bunlardan biri de cilt bakımıdır. Ayvanın içerdiği yüksek vitamin seviyesi, kişinin sağlıklı cildi korumasına yardımcı olur. Ayvadaki antioksidanlar, kırışıklıkları, UV ışınlarının zararlı etkilerini ve soluk lekeleri en aza indirerek hasarlı cildi iyileştirme işlevi görür.

Ayvayı kaynatıp suyunu günde yarım su bardağı içtiğiniz takdirde vücuttaki birçok problemi ortadan kaldırır. Ayva suyu kansızlık, kalp damar hastalıkları, solunum hastalıkları, mide ve bağırsak sistemi hastalıkları hatta astım hastaları için iyidir.

Ayvanın Zararları Nelerdir ?

Ayvanın içinde çok sayıda lif bulunduğundan fazla ayva tüketimi kabızlığa sebep olabilir.

Günlük düzenli ilaç kullananların ve hamilelerin doktora danışmadan ayva kullanması tavsiye edilmemektedir. Tansiyon hastalarının ayva tüketmesi tavsiye edilmemektedir.